1 su bardağı kepek ununda kaç kalori var?

Kepek unu, diyetlerde lif alımını artırmak ve sağlıklı karbonhidrat kaynakları kullanmak isteyenler için ideal bir seçenektir. 1 su bardağı kepek ununda bulunan kalori miktarı ve diğer besin değerleri hakkında bilgi alarak, beslenme planınızı daha iyi şekillendirebilirsiniz.

Deniz Alp

İçindekiler Göster

1 su bardağı kepek ununda kaç kalori var?

Kepek unu, sağlıklı beslenmeye yönelik tercih edilen un çeşitlerinden biridir. Tam tahıl içeriği sayesinde lif ve besin değeri açısından zengin bir kaynak sunar. Ancak, kalori değeri de göz önünde bulundurulmalıdır. Bu yazıda, 1 su bardağı kepek ununun kalori miktarını ve diğer besin öğelerini inceleyeceğiz.

1 su bardağı (120 gr) kepek unu besin değeri şu şekildedir:

  • Kalori: 408 kcal; 
  • Protein: 16 gram; 
  • Lif: 17 gram; 
  • Yağ: 2 gram; 
  • Karbonhidrat: 84 gram. 

Diğer Sağlık Yazıları

1 su bardağı kefirde kaç kalori var?

Kefir, besleyici özellikleriyle dikkat çeken bir içecektir ve özellikle sağlıklı yaşamı desteklemek isteyenler tarafından sıklıkla tercih edilmektedir. 1 su bardağı kefir, diyetinize eklemek için hem lezzetli hem de pratik bir seçenek sunar. Kalori değeri, tüketim...

1 su bardağı makarnada kaç kalori var?

Makarna, dünya genelinde birçok mutfakta yer alan ve sevilen bir besindir. Farklı soslarla zenginleştirildiğinde lezzeti artan bu gıda, aynı zamanda kalori değeri açısından da merak konusudur. Peki, 1 su bardağı makarna ne kadar kalori içeriyor?...
Sağlık