Aşure, hem lezzeti hem de tarihi önemiyle Türk mutfağının vazgeçilmez tatlılarından biridir. Ancak, içerdiği kalori ve besin değerleri nedeniyle, diyet yapanlar için dikkatli bir seçim gerektirebilir. Aşurenin tatlı bir alternatif olarak sofralarda yer alması, onu kilo alımına neden olabilecek bir seçenek haline getirebilir. Bu nedenle, aşurenin tüketim miktarı ve hazırlama şekli, sağlıklı beslenme hedefleri açısından önem taşır.
1 porsiyon (110 gr) aşure, yaklaşık 344 kalori içerir ve bu nedenle kontrolsüz tüketildiğinde kilo aldırabilir .
Aşure, yüksek şeker ve karbonhidrat içeriği nedeniyle diyette dikkatli olunması gereken bir tatlıdır . Özellikle diyabet hastaları ve kilo kontrolünde olanlar temkinli olmalıdır .
Porsiyon miktarı dengede tutularak ve şeker oranı düşük malzemelerle hazırlanan aşure, diyette ara öğün olarak tüketilebilir .
Sağlık
1 parça inek peynirinde kaç kalori var?
1 paket ülker kremalı bisküvide kaç kalori var?
1 paket Ülker Rondo kaç kaloridir?
1 porsiyon un helvası kilo aldırır mı?
1 porsiyon Rus salatasında kaç kalori var?
1 porsiyon İskender kaç kaloridir?
1 Porsiyon Biber Dolması Kaç Kaloridir?
1 porsiyon fit yemek kaç kaloridir?
1 porsiyon pirinç pilavı kaç kaloridir diyette?
1 parça tavukta kaç kalori var?
1 porsiyon meyvede kaç kalori var?
1 Porsiyon Pilav Kaç Kaloridir?
1 porsiyon ev yapımı patatesli tavukta kaç kalori var?
1 salepte kaç kalori var?
1 porsiyon haşlanmış brokoli kaç kaloridir?
1 shot gin'de kaç kalori var?
1 Porsiyon Dost Orman Meyveli Yoğurt Kaç Kaloridir?
1 porsiyon pirinçli sebze yemeği kaç kalori?
1 porsiyon patates salatasında kaç kalori var?
1 Porsiyon diyet kabak yemeği Kaç Kaloridir?
1 porsiyon tavuk suyunda kaç kalori var?
1 silme tatlı kaşığı toz şekerde kaç kalori var?
1 su bardağı dolusu yulaf kaç kaloridir?
1 Porsiyon İrmik Helvası Kaç Kaloridir?
1 porsiyon tavuk tavasında kaç kalori var?
1 su bardağı ev yoğurdunda kaç kalori var?
1 paket Ülker Susamlı Çubuk Kraker Kaç Kaloridir?
1 porsiyon ızgara tavuk salatasında kaç kalori var?
1 porsiyon zeytinyağlı salatada kaç kalori var?
1 porsiyon çilekli magnolia kaç kaloridir?
1 porsiyon kek kilo aldırır mı?
1 porsiyon tavuk pirzolasında kaç kalori var?
1 paket tavuk butunda kaç kalori var?
1 porsiyon siverek tavasında kaç kalori var?
1 porsiyon etli yaprak sarma kaç kalori içerir?
1 porsiyon beyaz peynir kaç kalori?
1 porsiyon Levent börek kaç kaloridir?
1 porsiyon pazıda kaç kalori var?
1 porsiyon soğuk baklava kaç kaloridir?
1 porsiyon pizza poğaçada kaç kalori var?
